不良饮食习惯，害了自己一生

1、不少人整天瓜子糖果不离口，没有正常的饮食规律，破坏消化系统反射，使肠胃得不到休息，会引起食欲减退，久而久之，会造成营养不良。

2、不爱吃荤菜的人，蛋白质的来源会受到很大限制，偏吃素菜的人，又会导致热量过剩和各种维生素及无机盐的缺乏。

3、大吃大喝，不但可引起胃肠功能紊乱，还会诱发各种疾病，如急性胃扩张，胃下垂等，油腻食物迫使胆汁和胰液大量分泌，有发生胆道疾病和胰腺炎的可能。

4、太烫的食物，容易烫伤舌头，口腔黏膜，食道等，对牙齿也有损害，食道烫伤留下的瘢痕和炎症会影响营养的吸收。

5、爱吃咸食的人，每天食盐量大大增加，由于体液增多，血液循环量增多，使心脏负担过重，用以引起高血压等病。