本人比较喜欢爬山下面来分享一下爬山的经验

1、 一般路大体上分为两种台阶或者斜坡，斜坡我很少爬主要是台阶，下面来愍父煜暌讲一下注意事项，一定要选一双要选一双杌丰居瘁合脚的鞋最好是登山鞋或者运动鞋，不合脚的话较容易起水泡。如果是当天内就可以爬完的山，背一个小包，带一壶1000毫升左右的水，适量的牛肉干以及补充身体能量的实物，在中途可补充水价和能量。日过山比较陡峭或者路比较远的话，最好去户外店买一根登山杖，这样在你登山的时候可以为你节省很大一部分体力、

2、 如果是这种阶梯的话，初爬者建议走Z字形路线比较省体力，下山时，脚与地面呈45度角，身体重心靠后，这样即使摔倒也是屁股坐在地上，不会摔倒滚去。

3、如果下山有困难有条件的话也可以坐缆车下山，风景也是不错的。

4、夏天不是一个适合登山的季节，由于夏天艳阳高照，气温又特别高，同时夏天的雨水亦特别多；这些不利的环娓搠础拔境因素，拎枋辏话都会影响到各登山者的表现。而最为重要的一点，是登山者个人的体能表现。最好带足量的水，还有一些防中暑药品，不要一次爬太多，最好循序渐进。

5、下面来说说爬山的好处：经惘度谋裆常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。

6、 山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。

7、山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。

8、 登山可以放松人的心理压力,调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力,使人精力充沛地投入学习、工作.登山锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态 开阔心胸。

10、好了祝大家身体健康