睡前喝水的方法

1、人在睡眠过程中新陈代谢减慢，对水分的需要量减少，因此睡前喝适量水即可，不要多。如果睡前及凶纶昃喝太多的水，可能会造成第二天眼睛、四肢的浮肿；而且半夜跑厕所次数增多，会减少睡眠时间、影响睡眠质量。

3、发烧等排汗较多的病人，睡前喝水可以补充体液、促进药效的发挥，也利于代谢废物随尿液排出。

5、睡前是否喝水、喝多少是因人而异、因时而宜的。要根据个人实际，并经一定时间的检验后，摸索出适合自己的睡前喝水方法是十分重要的。