怎样才能延缓老年性耳聋

　　临床资料表明，人到60岁左右，大约有30%的人会对高频的尖细声产生听力困难。到了80岁左右，50%～70%的老人高频听力坼栩汹左损失达到50～70分贝。那么，怎样延缓老年性耳聋的发生呢？

3、饮食均衡

　　多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。切忌长期高盐、高脂肪、低纤维素类饮食，不要暴饮暴食，应戒烟酒。

　　患有高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病的老人，应积极治疗这些疾病。特别是合并动脉硬化者，极易发生障碍而引起突发耳聋。

4、耳保健操

　　经常按摩耳朵可以促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次。