如何减肥应该注意些什么

爱美之心人人有之，人人都想有个好身材，听到周围朋友说的最多的就是减肥，这个话题是千古不变的，说起来容易做起来难，在网上找一下有关减肥的资料，那是铺天盖地，方法是五花八门，当然都是为了能瘦身，我遇到过一个非常有决心的妹纸半个月瘦掉20斤，一定想知道她是怎么瘦掉的她真的一天就只吃一个苹果，饿了也还是苹果最多一天也就吃二个苹果，效果是立竿见影，真的瘦了接着就恢复饮食比以前吃得更多，结果比以前更胖，以失败告终肥没减下来还把身体伤了！

不吃早餐现在的年轻人都喜欢赖床，一觉睡到自然醒就过了吃饭的点了就该吃午饭了，狼吞虎咽吃点午饭，在到晚饭撑得个半死，去泡个吧，到凌晨在去弄个夜宵吃吃，这一天就有滋有味的过去了，肉肉也滋润起来了（就等着哭吧）。

其实减肥也并不是很难，只要注意饮食和休息就事半功倍啦 。

一定要吃早餐。

午餐吃饱。（一定要细嚼慢咽）

晚饭吃七分饱，也可以饭前喝汤在吃饭。

一天要少吃甜食和零食。少熬夜作息时间有规律。

每天正常运动不要说因为减肥就加大运动量，那样是不对的当你运动量减下来了会反弹

的，所以找适合自己的正常运动。

只要能做到这几点持之以恒的坚持就一定会成功！