瑜伽肩舒展式怎么做
1、首先盘坐着，将双手放在体后，轻轻的让肩膀向后旋绕。
3、呼气的时候让自己的双手还原回到尾骨的地方。
5、呼气的时候落下伴随自己的神气及慢呼。
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1、首先盘坐着，将双手放在体后，轻轻的让肩膀向后旋绕。
3、呼气的时候让自己的双手还原回到尾骨的地方。
5、呼气的时候落下伴随自己的神气及慢呼。