水果的益处有哪些

2025-05-25 17:03:13

1、水果中的许多成分均是水溶性的，有维生素C以及可降低血液中胆固醇水平的可溶性的植物纤维、果胶等

3、空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率。其次，饭前吃水果有利于健康饮食“八分饱”的把握

5、先进食低热量的食物比较容易把握总的摄入量

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