全身减肥最有效的方法

减肥，顾名思义就是减掉身上的油脂。减肥的意义不仅在于让身材变得更好，更重要的是使身体变得更健康。因为一胖毁所有，这个所有包括身材和健康。现在请大家跟着小编一起来用最有效的方法减减肥吧。

管住嘴-减少能量摄入

1、掌握好每日身体能量的供应与支出的量，保证吃进去的能量要比消耗的能量要少。

迈开腿-增加能量支出

1、每天保证1个小时的有氧呼吸运动，如游泳、健美操、跑步等运动以提高身体能量的支出。