如何制作快速减肥食谱

1、蜂蜜减肥法　　1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)　　2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)　　3、第四天：只喝蜂蜜　　4、第五六天：正常饮食　　通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜

3、鸡蛋牛奶+水果素食减肥法　　1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱　　2、中餐一碗饭+菜　　3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外　　4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）　　5、配合适度运动

5、天然中药饮品减肥法　　1、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。　　2、以六碗水煮开後，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。　　3、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。　　服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重後，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。