如何提高短跑水平

短跑虽然看似没有什么技术要求，但是掌握短跑的技术要领之后，真的可以快速提升自己的成绩，今天我就来教大家如何提高短跑水平。

工具/原料

田径场

练习起跑姿势

1、因为短跑的距离较短，所以分秒之间就能够决定胜负，而起跑又是最浪费时间的动作，所以大家最后的成绩差别就在于谁能快速起跑。

3、小腿发力起跑考验的就是爆发力，而爆发力力量的核心就在于小腿，所以起跑时小腿的肌肉一定要处于紧张状态，听到哨声之后立刻发动力量向前奔跑。

2、阻力冲刺跑这是练习爆发力字斤谯噌最常见的训练方式，训练时运动员腰部捆有阻力绳，找一个人在后边拉着阻力绳，然后运动员爆发力量带动后方人员向前奔跑。

4、因为运动员在向前奔跑时，所释放的爆发力是非常强的，体能差别太大的两个人无法完成这样的训练