减脂首选， 低脂全麦三明治
1、鸡肉用黑胡椒，盐和料酒腌制半小时以上。
3、把腌好的鸡蛋放在煎锅里，把吐司片放到三明治里，左右一起操作省时省力。
6、烤好的吐司片中间先放生菜，再挤点番茄沙司。再夹上煎好的鸡肉。最后再挤上沙拉酱和番茄酱封顶。
7、成品如下
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、鸡肉用黑胡椒，盐和料酒腌制半小时以上。
3、把腌好的鸡蛋放在煎锅里，把吐司片放到三明治里，左右一起操作省时省力。
6、烤好的吐司片中间先放生菜，再挤点番茄沙司。再夹上煎好的鸡肉。最后再挤上沙拉酱和番茄酱封顶。
7、成品如下