上班族有什么好的运动方式

1、时间，对于朝九晚五的人来说，下班后还未吃晚饭的时间非常适合锻炼，下班后直奔健身房或路跑都不错。

3、地点：一种是传统健身房，器材、跑步机、椭圆机都有，如果是小白，建议健身前找一个私教带一带；另一种是乐刻这种新兴健身房，场地较小，主打团课。

5、形式：跑步：如果不是大重量、没有膝盖问题，那么跑步当然是减脂优选呀！但是跑步的地点选择最好是操场或者运动场里面。