怎样培养孩子专注力

1、方法一：创造任务情景。在进行需要高度集中注意力的任务之前，家长可以有意识地让孩子做一些“仪式性程序”，提升孩子学习的安定感和仪式感，这些“程序”包括：

2、1. 花15～20分钟运动，慢跑、快走或游泳都可以。有节奏的运动可以刺激大脑分泌多巴胺，帮助大脑的不同部位同步化，有助于孩子形成积极的学习状态。

3、2. 通过放松行为帮助孩子转换情境。这些行为可以是快速洗个澡、换上舒适的衣服或者吃些水果等，通过这些行为，可以让孩子形成“做好这个就要开始学习了”的思维模式。

4、3. 整理桌子，把孩子要看的书或要写的作业拿出来，和他一起回忆之前学过的内容，让大脑开始运作、慢慢进入状态。

5、也许你会问：“孩子读书都没时间了，还做这些有什么用？” 杨文丽表示，这样做的目的是让孩子变得有效沧鲎孳卣率，20分钟运动的积极效果可以持续90到120分钟，孩子处于最佳状态之下，学习的情绪才会更好，也更能完成任务。

6、方法二，引导任务进行。很多时候孩子不专心，是因为自己整理不出做事的顺序，于是就开始逃避。比起督促孩子，更有效的做法是引导孩子合理分配任务。

7、利用“切割术”：简单来说，就是帮孩子把功课划分为更小单位。一般来说，两到三岁的儿童可以专注10分钟，而4至6岁的小孩大多就可以坐住10到15器皆阄诟分钟。所以家长可以帮孩子把需要做30分钟的作业切割成2次，写完15分钟后就休息一会儿，这样孩子也可以学会时间规划。

8、如果孩子在阅读的时候经常漏行，或者在考试时经常漏写题目，家长也可以用“切割术”教他缩小范围。比如用尺遮住文章，一次只看一行字，或是做卷子时做完一道题就给题号打个勾，全部完成再回过头来检查勾有没有打全等等。

9、以上就是帮助孩子提升专注力的两个方法，希望对你有帮助。