骑自行车能瘦腿吗

2025-05-05 02:47:55

1、骑自行车能瘦腿吗，交叉式：趴式和坐式交叉运动，单纯的坐式骑行会加大腰部的负担，可用趴式来调整，有效保护腰椎。

3、骑自行车能瘦腿吗，坐式：上身躯干挺直，双手握住扶手，适当收腰腹。适用：短程运动(10至20分钟)目的：有效锻炼腰背肌肉，修饰腿部线条。

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