怎样预防打呼噜

1、1. 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2、2.避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3、3.对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%～10%以上。

7、7.手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。