半蝗虫式瑜伽体式怎么做
1、俯卧在瑜伽垫上，脚向远处延伸。
2、双手放在臀部两侧，掌心相对，额头点地。
3、吸气时抬头，再抬起胸腔，手向后延伸再向上提。
4、呼气时双手放下归位，胸腔和下巴再落地。
5、双手移动至胸腔两侧，压实后将身体向后推起。
6、起身跪立，退出体式即可。
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1、俯卧在瑜伽垫上，脚向远处延伸。
2、双手放在臀部两侧，掌心相对，额头点地。
3、吸气时抬头，再抬起胸腔，手向后延伸再向上提。
4、呼气时双手放下归位，胸腔和下巴再落地。
5、双手移动至胸腔两侧，压实后将身体向后推起。
6、起身跪立，退出体式即可。