长假以后怎么恢复正常状态

1、因紧张工作遇到长假突然放松，生物钟颠倒。好多人因为平常工作养成的早睡早起在长假期间被颠倒过来，假期休息，第二天不用早起上班，所以头一天晚上玩到很晚，直到假期结束还没调整过来。解决办法，在假期还有一两天就要结束时，要提前调整心态，晚上要恢复到节前正常的作息，这样到假期结束，就能很快适应。

3、沉迷网络综合症，平时工作繁忙，好多上班族都没有时间上网冲浪，玩游戏等。假日放松，不少秀膺弄寒宅人足不出户，追剧，打游垡幢踔笠戏，上网购物，沉溺于网络，恨不得钻进电脑和手机。精神娱乐满足了，却像跑完一场马拉松，只觉得头重脚轻，眼睛发干，看东西发花，还有双影。解决方法，要适当控制上网时间，用电脑超过一小时应休息十几分钟；多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物。

5、调节心态及行为 轻松做到“健康收心”。很多人都会说：还没怎么过，假期就结束了。其实不是假期变短了，而是自己没有规划好时间安排。假期一定要安排好时间，假期快结束时应适当转移自己“假日期盼”心理，提前进行“角色转换”。

7、以上就是节后怎么恢复正常状态的几种方法，望大家早点脱离节后综合症，恢复正常状态。