如何改变易胖体质

1、要规律生活改变原有习惯。 改变易胖体质的第一步便是，一定要规律生活，改变原有的不良习惯，做到按时休息，准点起床，每天定时进餐等等。这些看起来似乎不起眼的平常生活细节，对于改变易胖体质，却有着举足轻重的作用，一定要注意遵守。

3、每天一定要按时吃早餐。 早晨起床以后，简单活动洗漱以后，就要进食早餐；这也是一个规律生活的开瞿搋村乇端。如果每天都不吃早餐，或者早餐进食欠规律的话，身体无法按时补充血顶逋镝休息过后消耗的能量，会导致血液循环变慢，供氧量减少，从而逐渐形成酸性体质。

6、运动健身一定要持之以恒。 最重要的一点就是，运动健身一定要持之以恒不懈怠。这对于改变易胖体质有着十分重要的作用。只有坚持运动健身，身体内的肌肉细胞慢慢的储存了运动信息，也习惯了运动状态下，这样慢慢的就不会有脂肪的容身之处了。