韩国女星的“私房减肥方法”大盘点~

1、翻看韩国女明星们出道前的黑历史，胖胖的模样能够出道想必也是好艰难。但这些有颜值有身材更有粉丝的大热偶像们，却真的不打针不吃药一点一点瘦成了性感 热辣有气质的女神范，难道女星们都有“祖传”的瘦身秘方？！其实韩国女星的好身段全靠后天运动塑造，哪里发胖就瘦哪里，掌握有效的瘦身操就是这么任性！

3、郑秀晶（Krystal）女子演唱组合f（x）的成员郑秀晶（Krystal）拥有人人艳羡的小蛮腰已经不是新鲜事，她的11字马甲线还助力她成为“刺激女性减肥的身材TOP10”之首，韩国女人最追捧的好身材，好看的腹部是关键！瘦腹运动：找一处台阶，从台阶上跳下地面，落地的同时下蹲。保持下蹲2秒以后，起身再做下蹲。注意下去的时候小腿不要用力跳，要不小腿的肌肉会变大。30次为1组，重复3组。每个组结束后休息1分钟。

5、黄美英（Tiffany）少女时代的Tiffany出道以来，从黑黑胖胖的妞儿新掠旅裕蜕变成白白嫩嫩的模样，当然要归功于少女时代严格的形象管理。曾经的圆操甜营昏润已经一去不复返了，现在的美腿女王才是粉丝们的心头爱！瘦腿运动：张开双脚与肩同宽。左脚在前，弯曲左膝成90度。右脚在后，使右膝贴近地面，弯曲右膝成90度。缓慢站直。把左脚放在右脚的后面，再缓慢弯曲下蹲。换脚做相同的动作。30次作为1组，重复2组。结束每个组后休息30秒。

7、崔雪莉（Sulli）同是f（x）的主唱之一的成员崔雪莉，曾经也是臃肿得难以入目，但暂别舞台后回归的她，身材直接闪电变瘦，她的瘦腿方法也是不容错过的。瘦腿运动：仰面躺着，双手自然放在身体外侧。呼气的同时，向上尽量抬起双腿。吸气的同时，慢慢地降下双腿。此时，保持双腿不碰到地面。20次为1组，重复4组。

9、全智贤这些年来全智贤一直维持着曼妙的身材，虽然以前也是苗条高挑，但现在纤瘦而性感的线条更有魅力！虽然出道前也是“肉肉女”，但全智贤的身材线条能够越来越好，全赖各种各样塑身运动哦~提臀运动：手肘着地，趴在地，头到脚尖呈一条直线。并拢双脚，向上提左腿。换脚做相同的动作。此时利用臀部和大腿提腿，匀速。15次为1组，重复3组。