绿色的减肥法
1、食物包括蔬菜、全麦谷类食物、高纤维素水果、坚果和种子。
3、用果酱和蜂蜜代替食糖。
5、不要吃“加工制造”的食品，如人造乳酸和人造牛油，这些食物的纤维素含量低，对减肥不利。
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1、食物包括蔬菜、全麦谷类食物、高纤维素水果、坚果和种子。
3、用果酱和蜂蜜代替食糖。
5、不要吃“加工制造”的食品，如人造乳酸和人造牛油，这些食物的纤维素含量低，对减肥不利。