10种方法让你消除烦恼

1、积极看事情 不管什么时候我们都要积极对待事情，不要让负面情绪影响我们。事情要往好的方面想。

3、晒太阳 觉得烦就去晒晒太阳，会让人的心情感到放松。

5、保持微笑 不断的保持自己的微笑，进而提醒自己很开心进而给自己一个暗示会让自己的心情变好

7、写日记或画画 美国淡捋墨热波士顿学院的一项研究证明，不管是写日记还是唱歌、画画，这些和艺术有关的行为都更有利于转移注意力，释放消极情绪。

9、哼首歌曲 觉得烦就去唱唱歌 ，唱自己喜欢的歌能够很好的放松自己。