如何调节不好的心情

1、加强运动众所周知，运动的好处适用于各个方面，情绪低落的时候也能起到关键作用。这时，跑步、举重、砸沙包等凡是可以筋疲力劲的动作都可以尝试，当你气喘吁吁，汗流浃背的时候心中愤怒是否少了很多或者已经没有了呢，消及懈怠的思想是否已在提升信心满满的，无论哪种情绪，运动下试试吧！

3、看一些实用的书择书很重要，泛滥的心灵鸡汤，有些只能暂时缓解情绪，达不到根除的目的，找到适合自己的名言理句，才能在每次这种情绪出现的时候对症下药，这些名言理句，需要自己在现实生活中自己发现及感悟，然后牢记并坚持！

5、深呼吸这是最简单，最便捷的减压方式，找一个只有你自己一个人的空间，面向天空（下雨的时候走向窗子），身体放轻松，闭上眼睛，吸入空气直到最顶点，然后慢慢的吐纳，直到一点空气都吐不出来，重得几次后，会感觉大脑与肢体明显轻松，这种不分场合，随时都能做的方式，有情绪的时候不妨试一下。