女性如何做子宫保健运动，保养子宫健康

1、对女性子宫好的，首选的运动就是桥式变形式运动，听起来复杂，做起来就很简单，但是需要一定的耐力和坚持，否则也不会有什么效果的。

3、依旧轻轻的自然吸气和呼气，抬高左腿并将其伸直抬高，整条腿包括耔阵式肥脚踝都是一种绷直状态，此时，眼神可以正好看到脚尖的方向，不高不低即可。调整好呼吸后，保持不这个姿势。

5、待呼吸平稳后，调整下姿势，保持身体在垫子之上，且姿势是平直的状态。将臀部轻轻抬起，背部也需要根着动作一起变化，坚持这个动作在10秒后，调整呼吸，缓慢放下躺平，重复几次之后，换一条腿继续。