如何有效缓解眼部疲劳

1、让眼睛休息。眼睛会出现疲劳的根本原因就是眼睛“工作”过长，当工作或学习的小伙伴们眼睛出现酸涩感觉的时候，只需要让眼睛休息一会，看下远方就行了。

3、热毛巾热敷。在每天早晚洗脸的时候用热毛巾敷在眼部，保持几分钟，这样也会让眼睛舒服很多。平时的话可以搓热双手，把手掌轻轻盖在眼睛上面，全身心放松下来，持续大概20分钟，同样可能够缓解眼疲劳。

5、补充维他命B。维他命B是视觉神经的营养来源之一，在平时多摄入一些维他命B，譬如芝麻、大豆、鲜奶等食物，冲泡枸杞子和菊花饮品，就能让眼睛轻松很多。

7、调节室内光线。过亮和过暗的地方都会加剧眼部疲劳，要尽量在光线充足的地方进行作业，同时，舒适的光线还有助于减压。