益生菌有没有副作用

被称为“神药”的益生菌，开始越来越多的用于各种食品，酸奶，奶粉，米粉，药品，膳食补充剂，这些细菌们正在以飞快的速度，进入到我们的生活，进入到商场。但是，它真的是神药吗？真的那么神奇吗？真的是天然的，无副作用吗？希望我的经验可以帮到你。

工具/原料

益生菌

不同菌种，功能千差万别

1、很多人都听别人说，益生菌有效，不管什么菌，直接买来吃。结果就是：为啥我吃了益生菌没用呢？想搞清楚这个问题，我们先来了解一下益生菌菌株。因为益生菌对条件要求极为苛刻，可以批量生产的菌株并不是很多，所以供我们选择的菌株其实并不多，功能更是千差万别，就拿儿童湿疹来说：鼠李糖对儿童湿疹的效果要更为显著一些。这个时候如果你选择的是罗伊氏，那么效果自然就可能会看不到。

2、说到罗伊氏，它的功能是什么呢？针对便秘，罗光解巯尽伊氏的优点更容易凸显出来。我家宝宝当时没少吃这个菌种。后来因为钱的问题，才停止吃，换了双歧杆菌，双歧杆菌的分恽贴淑溪类很多，包括长双歧杆菌，短双歧杆菌，乳双歧杆菌，婴儿双歧杆菌等，它们又各自有不同的菌株，效果自然也不一样。面对这么多的菌株，你随意不加选择的去挑选，然后吃进肚子里，你觉得你撞对的概率有多大？

益生菌的副作用

1、虽然益生菌比药物要安全很多，但副作用确实是有的。我家当时吃长双歧杆菌，直接便秘了。还有些人吃错益生菌会腹胀，会腹泻，甚至有些人还会长皮疹。当然出现这些副作用，你也可以理解为你吃的益生菌起作用了。如果你继续服用，这些症状会慢慢消失。

2、但值得注意的是，如果你属于免疫系统有问题的人群，吃错益生菌，会造成严重的后果。我知道的一个宝宝，父母给他吃了布拉氏酵母菌，导致宝宝真菌感染。所以，为了宝宝的健康，为了自己的健康，选益生菌慎重些，没什么不好。

3、对于肠道手术后的宝宝，或者成人，选择益生菌要特别注意。因为这类人群，或多或少存在小肠细菌过度繁殖的情况，这种情况下，若选择乳酸杆菌属的益生菌，可能会加重病情。

益生元

1、有些益生菌中会添加益生元，为的是促进益生菌的生长，但特殊人群，比如身体免疫力有问题的人群，存在小肠细菌过度繁殖情况的人群。添加益生元的益生菌，不仅不会给你带来好处，甚至会加重症状，比如，腹泻，腹胀，腹痛。

益生菌不是神药，选择要慎重

1、我家虽然一直没有断过益生菌，我的选择相对来讲也很慎重。在这里，提醒各位朋友，不是所有的益生菌都符合要求。我们的钱都不是大风刮来的，所以购买前，请仔细查看厂家的资质，菌株编号，活菌有效数量，添加剂等。确保选出的益生菌是我们想要的。