前后小跳_跑步稳定性提升
1、要点
绷紧全身，前后跳动，跳动幅度不要太大
起跳时手臂放松，脚跟不要着地
2、呼吸
自然呼吸
3、动作感觉
跳起时轻盈有弹性，脚踝有受力感
4、常见错误
错误：脚跟着地
解决：自我控制，跳跃时脚跟不要着地
5、细节图示
手臂自然摆动
脚跟保持离地
不要低头
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