了解月经周期，预防妇科疾病

1、 正常的月经年龄范围，大约是在15岁-40岁左右。一般在50岁左右达到闭经的转台。月经期间表示一个月来一次，来月经期间要注意保护腹部，避免着凉，生气，不可经常发怒，影响心情。

3、 月经期间一定要注意保持心情愉悦，不可因为鸡毛蒜皮的小事情，与别人争吵，不必计较得失的过程，所谓有得必要是，学会正确看待这个问题。另外不可因为情绪激动，随意吃些西瓜，水果，冰激凌等轸馕惩濮凉性的水果零食，以免导致宫寒不孕等问题。

5、 经期可用饮食调理身体。在经期可多喝些红糖水，八宝粥，红枣粥，这些粥具有行气止痛，避免腹部发凉等问题。月经期间不可一直久坐，可适当的运动，不可剧烈的运动，剧烈的跑步，以免影响腹痛问题。

7、 月经的经色一般是以红色为主，刚开始的月经颜色大约是浅红色的，随后会渐渐的转变的深红色，慢慢的会转变为浅红色，如果出现月经经期有深红色的肿块等问题，说明有一定的经期失调，妇科问题等，可以寻找妇科专家诊脉。