了解月经周期，预防妇科疾病

1、 正常的月经年龄范围，大约是在15岁-40岁左右。一般在50岁左右达到闭经的转台。月经期间表示一个月来一次，来月经期间要注意保护腹部，避免着凉，生气，不可经常发怒，影响心情。

2、 月经一般的时间大约是在4天-5天左右，体形偏瘦的女性，行径大健懔惋菹约是在5天左右，体形偏胖的女性，行月经大约是7天左右，部分女性有持续到8天-9天左右，这也是正常现象。一般月经到来之前，容易受到压力和情绪的影响，情绪太大，一般来的月经比较多，时间久，情绪小，正常来月经，持续时间为正常的5-7天左右的时间段。

3、 月经期间一定要注意保持心情愉悦，不可因为鸡毛蒜皮的小事情，与别人争吵，不必计较得失的过程，所谓有得必要是，学会正确看待这个问题。另外不可因为情绪激动，随意吃些西瓜，水果，冰激凌等轸馕惩濮凉性的水果零食，以免导致宫寒不孕等问题。

4、 当月经量增加，一般正常人持续经量是以2个小时更换一次卫生巾为主，部分女性会在3个小时更换卫生巾，不要为了贪图便宜，使用卫生巾的时间超过了8个小时左右，以免影响到身体健康，导致细菌感染的问题。

5、 经期可用饮食调理身体。在经期可多喝些红糖水，八宝粥，红枣粥，这些粥具有行气止痛，避免腹部发凉等问题。月经期间不可一直久坐，可适当的运动，不可剧烈的运动，剧烈的跑步，以免影响腹痛问题。

6、 当经期时间超过了15天左右，一般是由于体内激素影响到身体的健康，持续的月经经量不完，可以寻找相关的中医大夫来诊脉，对症下药，调节月经失调等问题。

7、 月经的经色一般是以红色为主，刚开始的月经颜色大约是浅红色的，随后会渐渐的转变的深红色，慢慢的会转变为浅红色，如果出现月经经期有深红色的肿块等问题，说明有一定的经期失调，妇科问题等，可以寻找妇科专家诊脉。

8、 月经期间，如果有盆腔问题，一般会感觉到腰腹部酸痛等问题。部分酾唐胱慝慢性盆腔问题，可持续性的出现腰痛问题，对于这些症状明显的，可以多锻炼身体，对于症状比较轻微的，一般可以根据主治医师的要求，喝些简单的药物，调节气血循环不通的问题。