二十四节气之清明

清明节气，作为二十四节气中的第五个节气，是二十四节气中唯一一个演变为民间节日的节气，与端午节、中秋节、春节并称为中国四大传统节日。 因清明时节民间多有扫墓、插柳、踏青、放风筝等纪念和娱乐活动，这天还被称为扫墓节、踏青节、柳节等~

2、清明的气候特征 清明，清洁而明净，雨量逐渐增加，气温也持续上升，雨后的天空常常可以见到彩虹。不过此时“清明时节雨纷纷”的气候特征却仅属于江南，黄淮平原以北，气温回升很快，但降水较少，并且干燥多风，所以此时北方多发沙尘天气。

清明风俗

1、扫墓 清明节相传便是起源于古代帝王将相“墓祭”之礼，古人尤敬先人，寒食禁火，都吃冷食，东汉到南北朝时，屡禁屡兴，唐朝之后，虽寒食节渐被清明节取代，扫墓祭祖的节俗传统却是一直流传至今，每到清明时节，人们还保留着上坟除草，摆上贡品，烧纸献花的习俗，借以缅怀先人。

3、蹴鞠 蹴鞠，早起的足球，据说是黄帝发明，用来训练士卒，蹴，自然是用脚踢，而鞠则是一种用毛塞紧皮革的球体。民间无战马，自然只能踢球，军中及贵族子弟则多喜欢打马球，马球，就是骑在马上，持棍打球，尤为盛行，古籍古画中多有记载。

5、踏青 旧时清明节曾被称为踏青节，最早可以追溯到母系社会的男女择偶制度，历朝历代多有踏青习俗，只时节略有不同，及至隋唐时期，人们在扫墓的同时，也多伴以踏青游乐活动，延至宋明清，都是借清明扫墓时进行踏青活动，游览自然界的一篇大好春光~

清明美食

1、青团 青团是江南一带特有的清明传统点心，也是当地人用来祭祖的必备食品。青团用一种叫“浆麦草”的野生植物捣烂后挤压出汁，同晾干后的水磨纯糯米粉拌匀揉和，便开始制作团子，团子的馅心通常是用细腻的糖豆沙制成，包馅时，可另放入一小块糖猪油，馅心放入团坯制好后，将它们上笼蒸熟，便大功告成了。

3、清明果 浙江各地清明前家家户户都会磨糯米粉，采“清明草”(又称鼠曲草)或艾叶洗净捣烂，然后和以糯米粉，馅各有不同，有豆腐干和着韭菜的，有白萝卜丝春笋的，有熏肥肠拌芥菜末的。清明果的形状有些像饺子，但是味道可不一样~

清明养生

1、宜晚睡早起 《黄帝内经.素问》"四气调神大论&孥恶膈茯quot;中记载，“春三月，此谓发陈。”应当“夜卧早起，广步于庭，”否则“暾娶佟欢逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”清明时节养生应晚睡早起，否则就会伤害肝气，到了夏天还会因为身体虚寒而出现病变。所以说清明养生应顺应生发舒畅的特点，这里说的晚睡早起只是相对而言，可不是让人熬夜哦~

3、注意防病 清明时节多踏青游春者，乍暖还寒之际，细菌、病毒滋生，如果此时不注意保暖，很容易引起感冒症状。再加上扫墓缅怀先人，容易郁积不良情绪，导致疾病，应注意调节身心。 另外，外出游玩之际，还需注意防过敏，尤其花粉过敏者出门应避免接触过敏源，可戴上口罩，饮食上也应注意防过敏；外出还需注意春天里滋生的昆虫蛰咬和草木划伤等。