周日午餐十四餐室食品容易
1、在一个完美的世界里，如果你对各种风味感兴趣的话，你将会拥有两种手头。对于大多数美味的食物，除了亚洲食物，这是一种使用的石油。最简单的周二餐可以是一块用橄榄油腌制或烤制的用盐和胡椒调味的鸡肉，肉或鱼扒。您可以使用纯橄榄油烹饪，节省更多的未经烹饪的特级初榨橄榄油，例如沙拉酱或番茄等。那里在那里有很多品牌，你应该玩一下，因为有些味道比较明显，有些比别人更有果味，等等，找到你真正喜欢的品牌。 另外，超级市场里还有一些大瓶装的优质特级初榨橄榄油，如果你只买一种，就不会破坏银行，价格便宜。
3、洋葱家族包括大蒜，韭菜，洋葱，青葱和大葱，实际上每一道可口的菜肴都包括一种或多种 - 至少在我家里。简而言之，无论是熟的还是生的洋葱家族，几乎可以为任何种类的菜肴提供风味基础，不管是什么样的民族风味。随着任何这些项目，生的味道更清晰，熟它变得更加醇厚和甜蜜。很难想象另一种在这么多菜肴和美食中占有一席之地的原料。在最少买洋葱和大蒜。即使食谱需要葱，葱或韭葱，如果你愿意，也可以用洋葱和大蒜即兴创作。如果您有橄榄油，盐和洋葱家族成员，您就可以享用美味的晚餐。选一种蛋白质，用蒜末或洋葱炒一下，然后你吃晚饭。
5、亚洲所有东西都是不可缺少的（整体而言，孩子们似乎非常喜欢亚洲食物的基本口味），但作为一个不属于亚洲语调的食谱，也是一个有趣的成分。它可以用于烹饪，作为调味品。酱油是通过发酵大豆，水和盐，通常是某种粮食生产的。然后压制发酵的豆酱，以提取液体酱油。它是在东亚和东南亚传统的成分美食和红烧酱汁的基础，但如果少用，则可以使各种菜肴具有浓郁的口感和丰富的咸味。我经常使用少量的钠酱油，因为你仍然可以得到浓郁的味道，但是用少量的盐。你可以稀释普通酱油削减盐，使用2/3酱油1/3水比例。
7、真正的东西把任何你可以买到的东西放在一个罐子里，以耻辱。巴马干酪是一种硬质粒状奶酪，由意大利生产的生牛奶制成，但巴马干酪一词也用于制作帕尔马尼亚诺 - 雷吉亚诺风格的奶酪。新鲜磨碎的巴马干酪是通心粉，奶酪或烩饭等菜肴的中心成分，意面配料，鸡肉或茄子巴马干酪中不可或缺的成分，但撒在沙拉或汤或比萨饼或土豆泥上提供了一个额外的味道和一点咸味。在一个完美的世界里，你会买一个不错的大块，并根据需要自己磨碎。在更现实的世界中，你可能会购买预磨碎的巴马干酪，但仍然可以在奶酪柜台或专卖店购买好东西。一个超级简单的周末晚餐可能是一些矮小的意大利面形状与一些鸡肉或蔬菜肉汤中的西兰花小花一起炖，并用巴马干酪的慷慨淋浴完成。 关于储存巴马干酪的想法各不相同，所以它不会发霉，但一个好方法是将一块干酪布或纸巾弄湿并包裹在干酪周围，然后用铝箔包裹整个东西并储存它在你冰箱的保鲜盒里。铝箔可以让恰到好处的空气在奶酪周围流通，而且应该保存数月。
9、这些是一些最硬的蔬菜，在冰箱里持续了一个多星期，在胡萝卜的情况下更是如此。除了面食之外，他们还将淀粉变成素食餐，还可以将其切成小块橄榄油和盐，然后在热的（450°F）烤箱中烘烤40分钟左右，直到它们变得柔软，焦糖。你也可以炒他们，蒸他们，并添加他们切碎炒薯条，意大利面沙拉和煎锅菜肴。
11、这是一种低脂肪，素食的蛋白质，可以存放多年，可以用于许多不同的方式和美食，而且非常经济。干豆也持续很长时间，甚至更便宜，但在大多数情况下，你必须提前计划，以便在食谱中使用它们，因此它们不是最后一分钟的帮助。一些豆子要考虑：鹰嘴豆（鹰嘴豆）：非常适合沙拉，汤，炖菜，咖喱或蘸料和涂抹酱。经常用在印度和地中海菜肴。黑豆：用于许多墨西哥和古巴菜肴，辣椒，汤，炖菜，通常是黑豆和大米的明星。芸豆：通常在南部和墨西哥准备。伟大的汤和辣椒。Cannellini豆：在意大利菜，汤，炖菜，小菜，可爱的肉。海军豆：一种白豆，很适合烤豆，汤，炖菜。斑豆：这些斑斑斑斑的名字（与花马相比）。这些实际上是美国和墨西哥北部最常见的豆类，经常在汤，卷饼中吃，就像豆类中的豆类。也流行与米饭，或用于辣椒。一个非常快速的墨西哥“烤宽面条”，可以做一些面粉或玉米饼（另一个很好的冰箱主食），沥干的罐头豆，番茄酱，莎莎，切碎的切达干酪或蒙特里杰克层，所有堆积在蛋糕盘或砂锅。在375°F烘烤，直到一切都变成金黄色和熔化。你可以添加任何你手上从碎鸡肉罐头朝鲜蓟心。
13、从价格俱乐部到超市，甚至有机版本都可以买到。你付出一点点额外的单个包装，但在你的冰箱有一个轻松除霜，能够集鸡脯肉是值得在周日的夜间忙碌的夜晚任何代价，当在超市停止只是没有在卡。如果你将它们转移到盘子里，然后放在包装盒里，并在早上把盘子放在冰箱里，那么他们应该在晚餐时间内大部分解冻（以及其余的可以在烹饪时进行解冻，只需要多加几分钟的烹饪时间）。烘焙和烧烤是烹饪鸡胸肉的好方法，但是用煎洋葱或大蒜在煎锅中烹饪鸡胸肉，然后做一个简单的平底锅酱是一个很好的周末的技术。将鸡胸肉煮熟后，放在一边，然后加入一些酒或鸡汤或两者都加入煎锅，并把任何棕色的东西粘在底部，这将增加你的酱。然后可以加入一些第戎芥末，新鲜或干的草药，也许是一些醋或柑橘汁，当液体稍微变稠时，将平底锅酱倒在鸡胸肉上。你可以用你手上的任何东西来改变酱汁。 另外，如果你有一些剩余的莎莎，或一个倾角，或一些香蒜酱或橄榄酱，你也可以在普通的鸡胸肉上舀一些。打开冰箱的门，你一定会找到一堆方法打扮这个普通的鸡胸肉。
