睡眠不好，应该怎样改善

1、养成好的睡眠习惯，定点休息，定点起床，培养良好的生物钟

2、卧室保持安静情节，温度舒适，不要对方过多的杂物或气味重的东西

3、睡眠时，卧室保持全黑，安上始墨不透光的窗帘，关掉有亮光的电器

4、床上保持清洁，不堆放杂物，肥爷在床上不进行与睡觉无关的事情，养成条件科英裹反射，上床就睡

5、选择一款高度合适，头枕舒适的枕头

6、睡前泡个脚，提高血液循环，更加放松心态，去睡更快