教师怎样保护嗓子

1、也许是因为长期上课的缘故，老师说话都习惯高声高调。长期大声说话的习惯，对声带造成很大的压力。所以除了教学，平常的说话可以压低音量，保持较平和的语调。

2、健谈是一件很好的事情，给人热情活泼，阳光开朗的感觉，利于良好的人际关系的建立。但作为教师，千万不要不加约束的放纵自己大谈特谈，适度的保持沉默，让嗓子得到休息的机会。

3、教师可以练习用气息说话，这样也可以减轻对嗓子的负担，尤其是嗓子有所沙哑的时候，更是可以选择食用气息说话。

4、平常讲课过程中，可以时不时喝一口温开水，保护和滋润喉咙。注意最好不要喝冷开水，凉开水会对声带带来刺激。

5、饮食要注意，过冷，过热，特别辛辣的食物都要少吃。强烈的味觉刺激虽然感觉很畅快，可是声带却会受到严重的伤害。

6、保持良好的心态，对人对事平和为贵。情绪稳定，心情愉悦，对声带也是一种保护。如果情绪波动，焦虑生气，暴怒，哭泣等，对声带也会造成伤害。