治疗痛经的健身方法——仰卧起坐

2026-01-29 07:43:25

1、来大姨妈前2天开始，每天睡觉前做仰卧起坐30个

2、大姨妈来了，就不要再做，做了反而不好

3、等大姨妈结束后，再做2-3天。这样会更健康

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