预防鼠标手你知道怎么做了吗

什么是鼠标手

什么是鼠标手，他有哪些症状，该如何去预防呢？

每当闲来无事在微博逛的时候，无意间就跳进一张貌似鼠标手的图片，看得人很是难受，都在怀疑自己是不是已经换上鼠标手了。

鼠标手是现代职业病之一，换言之“腕管综合征”多发病在年轻人和女性身上，长期使用鼠标也极易换上鼠标手，还有一些职业也是鼠标手多发病群体，比如钢琴手、老师等。

该如何预防：那就得从平时用手习惯说起，都说病从口入，但这鼠标手，是从手入，你必须控制好用手的时间规律，节律性的休息很关键。

平时休息的时间，记得做做手保健操。也可以看看鼠标手的预防视频。

如果条件允许，可以买一个“人体工程学鼠标”简称“垂直鼠标”，也是治疗鼠标手很好的伴侣。什么是鼠标手，其实他并不可怕！

您手腕疼痛的根源是什么，请依据以下清单。

通过运行以下的建议，您可以根除手腕和手指的疼痛

1.您使用鼠标时确保手是水平和垂直的，如果可以，请避免使用鼠标，这样可以迫使你弯曲的手腕休息一段时间。要记得使用鼠标时，手的正确摆放姿势。保持直立。

3.鼠标应放在您键盘的旁边，这样才是使用最舒服的位置。避免夸大的肩膀和手腕的扭曲，所以鼠标应该放在键盘的旁边，最好是同一个平面上。

5.如果可能的话，使用键盘时使它向下倾斜，尽量让手保持中立。

7.使前臂平行于您的大腿，而你的脚平放在地板上。这样有助于保持手和手臂的血液畅通，并减少肌肉的紧张和拉伤。

9.打字时的请保持手的正确姿势。

11.调整您椅子的高度，让鼠标和键盘使用起来更方便舒适。不能放在这个高度来调整您的脚，而用后一只脚休息。