五大健身增肌的食品

2025-05-25 09:10:44

1、牛肉, 新鲜牛肉每一百克中含有20.2克蛋白质, 脂肪含量缺只有2.3克, 是补充蛋白质的好食材

3、燕麦片, 燕麦可以降低人体中的胆固醇,改善血液循环等作用

5、生菜, 生菜有很好的降低脂肪含量的作用,使蛋白质更好得吸收

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