如何选择寒露时节的饮食

1、羊肉被称为"秋冬滋补"之物，肉质鲜嫩，营养价值非常高，羊肉性温有暖胃、祛寒补气之功，不仅鲜嫩好吃，且有滋养身体之效，所以秋冬多吃羊肉为妙。

2、桔子又称橘子，属味甘酸且性温，有开胃润肺之功效，同时也是维C含量较高的水果，秋冬干燥，多吃性温的桔子，不仅可以止渴润肺，除祛秋冬之燥气，还能给我们的身体补充充足的维C，是我们身体更健康。

3、青菜，又叫油菜，或是小白菜，属性温之蔬，不仅便宜，而且还含有大量的维C及多种矿物质和膳食纤维，是四季菜，不仅吃起来清淡可口，而且还能补充营养，多吃可开胃助消化。

4、寒露过后，天气逐渐寒冷，一些性冷的食物尽量少吃为好，或者在吃的时候加热薅黾稣形食用，尤其是体质虚寒之人，就更应该多加注意了，像一些凉性肉食和瓜果就要节制食用了，比如性寒的西瓜、田螺和凉性蔬菜，尽量少吃，或是不吃，尤其是冬天喝白酒之人会越来越多，喝完酒之后，会吃一些凉性食物来解酒气，可能图了一时之爽，但是殊不知寒气已侵身而入。

5、田螺属于大寒之物，多食则有清热消渴之效，如果换做夏天，应当多吃，但是过了寒露之后，身体也会随着季节而变化，热气渐消，寒气上升，所以这种寒性食物尽量少吃，避免适得其反。

6、冬瓜，味甘性寒，具有消热之功，属于解暑消渴之食材，过了寒露之后，这种食材还是尽量少吃，因为季节寒凉，身体需要温中补虚，这些性寒之食，尽量避免少吃，顺时而食才健康。