除口臭、色斑、便秘、大肚腩的粥

1、熬夜：晚上1点以后不睡觉人体的代谢作用会改由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，毒素在肠胃中滞留，导致体内毒素形成

2、吃宵夜：

凡是晚上8点以后在进食就是宵夜，因为睡觉时人体各器官活动力底，处于休息状态因此食物留在肠道里会变酸、发酵而产生毒素伤害身体，导致体内毒素形成

3、不吃早餐：

这是非常不正确的饮食习惯，要不然肠胃没有可供消化吸收的食物，肠胃血液活跃性过高，血液逐渐成酸性导致体内毒素形成

4、运动不足：

在阳光下面多做运动多出汗，容易帮助体内排除多余的酸性物质，由于大家的生活节奏不断加快，交通工具的不断更新，整天坐在办公室和电脑旁，运动量大大的减少，肠胃得不到有效蠕动，这样导致酸性毒素长期滞留在肠胃或体内导致体内毒素形成

5、过重的心里负担：

由于我们的日常生活中工作中感情上都承担着不同的压力，在压力得不到释放的时候同样能导致体内毒素的形成

1、绿茶要磨成粉末状，糙米和薏苡仁要提前泡上，至少要一个小时。

2、将薏苡仁、山药、糙米、雪梨切小块下锅，煮沸腾5分钟，关火焖30-40分钟，在放入黑芝麻、枸杞。

3、煮沸在熬半个钟头，成糊状后加入绿茶粉末和冰糖就可以吃了！