女人必须知道的健康作息时间表

1、ܚ30    起床

7:30~8:00   洗漱

8:00~8:30   吃早餐

8:00~9:00   避免运动

2、30   开始一天中最困难的工作

10:30   让眼睛离开屏幕休息一下

11:00  吃点水果

3、45~12:00  吃午餐

1:00~2：00    睡午觉

4、30~17:30   锻炼身体

18:00   吃晚餐（少吃一点）

5、00   以前睡觉