怎样健康的减肥

1、人之所以会长胖，最主要是由于不健康的饮食方式，暴饮暴食，所以首先我们需要改掉暴饮暴食等不好的习惯，其实吃东西有时候不是身体饿，而是由于嘴巴寂寞，所以我们不妨采取少食多餐的方法，不仅可以提高身体代谢，而且也可以使嘴巴不寂寞。当然注意，是少食！

3、其实在减肥期间，水也是很重要的，因为人体内的许多生化反应都需要在水的介导下完成，减肥更是涉及到人体代谢的一项活动，所以多饮水，可以充当减肥的催化剂，促进代谢，最好是一天喝2000mL的纯净水，各种饮料禁止。

5、我个人比较向往健美的身材，我认为女生有些肌肉，特别性感，所以在我们采取有氧运动的间隙，可以做一些无氧运动，这些无氧运动像仰卧起坐啊，俯卧撑啊，一些简单的动作都可以。