孕中期需要哪些营养素

1、1.糖类及热量。孕中期，应当增加糖类和热量的摄入。孕妇的代谢会加强，也出现各个系统的全面增长，这个时候要保证能量摄入的充足，做到粗细搭配，少食多餐。

3、3.DHA、EPA。孕中期需要补充多不饱和脂肪酸，DHA和EPA是构成胎儿脑组织的重要成分，关乎胎儿的智力发育，所以可以进行适量补充。

5、5.铁。在孕中期很多妈妈，会有出现缺铁性贫血的情况。

7、7.维生素。在孕中期合理补充维生素，可以为宝宝的健康成长打下良基础。