怎样轻松减肥，和大家分享一下我的成功经验

1、早餐：必须要吃，按自己原本规律吃。 不过记得起床先喝一杯水。据说吃早餐帮助胃部早点蠕动。这样有助于更好地消化，使胃更好地吸收。

2、午餐：午餐的话一般都是公司叫的盒餐。没得挑了。我一直觉得这个是发胖滴根源。瑜伽老师建议我可以喝多一杯茶（瑜伽也是么坚持下去啊。。。。）。一定要无糖滴。偶一直喝滴是黑乌龙茶，这个东东我个人还素觉得不错滴。据说乌龙茶茶多酚可以抑制脂肪吸收，解油瘦身。也可以调节皮脂平衡，保持肌肤水润，制造美丽。8过，个人研究下来吃饭的时候喝比较有效~吼吼。。经验啊。。。一般人我不外传。。。貌似消化也会通畅点（说的文明哇哈哈。）。。。

3、晚餐：晚餐的话比较作孽。以老公下班买回来滴外卖为主。这个胖子吃的实在是太万恶了TT. 在美食面前我怎么可能啃得下苹果。BUT，主食我是从来不碰滴，那是万恶的根源，只吃点菜就很满足了，再喝些黑乌龙来解解油帮帮忙。BTW，夜宵是坚决要戒掉哒，不然2天之内，哼哼。。结果我就不多说了啊。。。。。。

4、运动方面：偶是不做专业运动的。坚持也坚持不了一周。但是在小细节上面会有加强。比如：吃完饭会尽量站着。然后等电梯的时候会做几个腰部扭转动作。在公司里坐久了会站起来做几个腰部扭转动作。然后做面膜的时候打坐（以前是躺着滴。。）这些都是我个人减肥的总结，每个人根据自己的情况可以借鉴一下，希望恩能够给你带来有用之处，和我一样，也能尽快轻松减肥成功！