1岁多宝宝该怎么吃

1、（1） 奶及奶制品，水产品类和豆类。奶类是提供钙质的最好来源，一岁多的宝宝还不适合喝鲜牛奶，所以1岁多的宝宝基本上吃配方奶为主。配方奶含有DHA、维生素、各种微量元素等，还有宝宝无法从食物中获取的一些营养，这也是弥补了宝宝饮食中的部分营养缺乏。每日参考进食：一般1岁到2岁的宝宝每天应保证吃到450ml—500ml的奶量。每日最好分2-3次。（2）淀粉类。米饭和面食也是宝宝必不可少的辅食。面条富含淀粉、蛋白质、粗纤维及钙、铁、磷等丰富的营养素，它不仅可以为宝宝补充营养，还可以训练宝宝的咀嚼、吞咽的能力。对于面条的选择，妈妈们则需要选择不添加食盐和防腐剂的面条即可。每日参考进食：米面2-4两

3、（5）水果蔬菜。经常给宝宝吃各种蔬菜、水果、海产品，只要是市场可以买到的蔬菜都可以给宝宝吃，五颜六色的水果蔬菜都可以来一点。对于海产品（尤其是海带），妈妈们只要在饮食中给宝宝吃一些海带、紫菜等就可以了。如果宝宝不爱吃蔬菜水果，妈妈可以试着把蔬菜和水果做成沙拉或者是榨成果汁，也可以切成宝宝喜欢的动物造型，也许更能吸引宝宝来吃哦！每日参考进食：水果2-3量。蔬菜2-4量。（6）维生素D的补充。一般而言，宝宝在1-2岁时，需要额外补充600U的维生素D，但是具体到每个宝宝，可能略有不同，更精确的数据还需咨询医生。