无糖无油天然酵母48全麦吐司制作方法！

1、提前1天浸泡全麦面粉（150克全麦 150克水搅匀放冰箱冷藏）这是浸泡后的状态，浸泡有助于软化麸皮，增加适口性。

3、酵母1克

5、盐4克

7、团聚体

9、揉搓至完全伸展（打开孔并磨平边缘）

11、分成3个面团，转圆，放松20分钟

13、放松20分钟后，第二次滚动

15、上下175度，持续37分钟（躺下烘烤）

17、无糖无油全麦面包是主要的食品面包，茧盯璜阝就像米饭面包一样，因为只有这样才能充分发挥天然发酵全麦面包的口感。有的人吃空了嘴，还用那些高油高糖的面粉做成吐司，还说不好吃，是不是有问题？