孕期常吃这6种食物既安胎又能促进宝宝发育

怀孕了吃什么好？想必很多孕妇都有这样的疑惑。孕期的饮食安排是非常重要的，这会直接影响到宝宝的正常发育，所以要吃得健康一些。

3、鸡蛋鸡蛋本身是很有营养食物，可以每天都吃，但是不宜吃太多，每天一个鸡蛋有助于获得怀孕期间所需要的维生素和矿物质，另外，蛋黄中含有玉米黄素和叶黄素，这些营养对孕妈妈眼睛也很好。

4、酸奶喝酸奶可以给孕妈妈带来不少好处，酸奶含有丰富乳酸菌，可以维护肠胃环境安全，帮助消化食物，增加饱腹感，调节孕妈妈的食欲。此外，酸奶中含有VD和钙元素，可以很好保护骨骼健康，预防孕期女性由于身体敏感可能出现的骨质疏松问题。

5、鱼类孕妇可以每周吃350的鱼类食物，比如三文鱼、沙丁鱼、鲶鱼等，胎儿大脑60%都是脂肪，鱼类正好可以补充胎儿所需要的脂肪，可以促进宝宝大脑发育。

3、罐头食品罐头食品含有添加剂，可能导致生出畸形胎儿或者是孕期流产，因此孕妈妈要远离罐头食物。

4、味精味精在生活中只是当作一种调味料来看待，但是怀了孕就要注意了，要少吃或者不吃。味精主要成分是谷氨酸钠，孕妇摄入后，与血液中的锌结合后会从尿液中排出，大量锌的流失，会影响到胎儿神经系统发育。