怎么样才能补脾

1、食疗调理。补脾最直接的方式就是食疗调理，多食用一些补脾是食材，比如山药、黑米、鲈鱼等等，一般用来煮粥或者炖汤，口味清淡，坚持食用一段时间后就会发现慢慢有效果了。

3、按摩腹部。平时，在睡前可以自己有规律地按摩腹部。脾的功能不好，和身体内存有大量的废气和垃圾也有关系，通过轻轻地按摩推腹，加快血液循环和肠道蠕动，及时排出身体内的浊气，脾的功能就慢慢变好了。

5、控制肥胖。现在生活条件变好，很多人饮食上没有节制，胡吃海喝。使自己的身材越来越肥胖，而体内的气就越来越虚，进而伤害到了脾。所以，补脾的同时要注意控制肥胖，加强运动锻炼，补足元气。