瑜伽怎么练习可以更快打开身体

2025-05-10 13:16:31

1、一、慢跑人站直，背部挺直，原地慢跑60秒

2、手臂摆动式伸展

3、毛毛虫爬行

4、弓步行走及过头伸展

5、原地抬膝练习

6、燕飞

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