如何避免善产后发胖

1、不吃动物油脂，动物脂肪提炼出来的油脂热量高，经常进食导致肥胖，从而影响身材，所以避开动物油脂的捏入。

3、吃饭前喝些水，水能够缓解身体血液的浓度，有利血液循环，排出体内垃圾等。而且饭前喝水使胃部有饱胀感，减少食用食物的量，从而降低了食欲，避免过多的饮食。

5、吃饭时细嚼慢咽，对于食物咀嚼越碎越利于肠胃消化，也因为细嚼慢咽，让大脑接受吃饱的信号提示，减少进食的可能。