戒烟怎样熬过最难的前一周

1、将烟和火全部送人，尽力让自己忘掉这件事，然后就是用工作学习打发时间，想要抽烟了就投入到工作中，去看书，去写东西，去忙一件需要较长时间才能忙完的事情，当你忘掉这件事的时候，戒烟也就要成功了。

3、用运动或者吃东西代替戒烟，只要想吸烟的时候，就吃一颗糖块或者走一百步，只要想吸烟就这样做，慢慢的糖块吃到不想吃，走路走到迈不开步，什么都已经厌倦的时候，就会发现连吸烟都懒得做了。

5、把自己的生活安排的满满的，读书，游戏，见朋友，玩儿，想做什么就做什么，全是自己喜欢做的，唯独没有抽烟这一项，除了吃饭之外，让自己没有闲暇的时间，在愉悦中你会忘记抽烟，即便是有点不舒服也就过去了。