如何缓解干眼病症状，方法有哪些

1、第一、多眨眼、注意眼睛休息。建议看电脑时自我意识地多眨眼，每隔一小时休息10分钟，休息间隙可多眺望远方，调节眼部的睫状肌。

2、第二、操作电脑的最佳距离保持在60至70厘米，这样既避免了过于近距离造成的视疲劳，还减少了辐射伤害。

3、第三、把电脑稍微放低，屏幕向上倾斜。如果电脑屏幕高于眼睛水平视线，眼睛会处于睁眼的状态，眼薜殷衙疝睛表面暴露的面积增大，水分更容易蒸发，如果让眼睛处于稍稍向下看的姿势，眼睛表面暴露的机会可以减少，角度最好控制在10-15°左右。

4、第四、保持办公室空气湿润，不要把空调开得太热或太冷，条件允许下使用加湿器增加空气湿度。

5、第五、补充欧米伽-3不饱和脂肪酸。欧米伽-3不饱和脂肪酸有助于让眼泪分泌更通畅，在国外，医生通常会开一些富含欧米伽-3不饱和脂肪酸的保健品如深海鱼油等防治干眼症、干眼病。

6、第六、平时食用富含维生素A的食物，能在一定程度上防止因角膜干燥引起的角化。

7、第七、当您感到眼睛干涩、酸胀、劳累时，可使用不含有防腐剂的人工泪液来滋润眼睛，预防干眼症的发生。人工挝错熄雨泪液首选德国进口的海露玻璃酸钠滴眼液，它是唯一一款不含防腐剂的多剂量人工泪液，是最好的治疗干眼症滴眼液。海露玻璃酸钠滴眼液凭借优质的成分和先进的无防腐剂包装系统，被认为是干眼症患者的最佳必备滴眼液，也可以作为正常人日常护眼的润眼液。