怎样能够健脑益智

1、运动健脑。有氧运动可以促进身体的新陈代谢，把氧气运送到大脑，减缓脑细胞的流失速度，同时也能强身健体，消除疲劳，使头脑清醒，思维敏捷。

3、喝茶健脑。茶性凉味甘苦，具有强身益智，提神清脑，延年益寿作用。同时茶叶中含有咖啡碱和茶碱以及各种维生素和营养元素，具有兴奋大脑，延缓衰老的作用。

5、多吃健脑益智类食品。坚果类食品尤其是杏仁、核桃等食品不仅美味，而且含有丰富的抗氧化物质，多食用可以延缓衰老，延缓脑功能衰退，健脑益脑。这与中国“吃核桃补脑”的说法不谋而合。

7、经常阅读。阅读时带动视觉皮质，书本上的字转化为音、音储存到脑变成意。阅读提升智慧，可以提高想象力和创造力，经常阅读，学习可以使脑子越用越好。