高血压的注意事项

1、一、清淡饮食，避免油腻食物，限制盐和糖的摄入。生活中有很多食物是高血压患者不能食用的，比如：葡萄糖、果糖和甘蔗糖等，这些是属于单糖，这样容易引起血压升高，同样也要少摄入高脂肪的食物，比如：肥肉、猪肉、皮等高脂肪的食物尽量不要去碰。可以适当的摄入粗粮类的玉米、荞麦等，也可多吃蛋白质的食物，比如：清蒸鱼、鸡胸肉都是不错的选择。

3、三、避免紧张和过激的情绪。高血压患者不能过度的生气，因为一旦控制不好自己的情绪，这样也同样会导致血压升高，所以家里有高血压患者的人请注意不要刺激高血压患者，如果高血压患者实在是有压力和情绪糟糕的情况下，家人应当给予安慰，多鼓励高血压患者多参加业余的活动，保持好的心情。

5、五、定期去医院做检查。高血压患者也要按时吃医生开的药方，不能随意的不吃或者断断续续的吃，这样反而不能更好的平缓血压的波动，所以要按时吃药；再就是按照医生嘱咐什么时候定期做检查，一定要记得去，这样才能更好的观察血压是否能有缓解的状态，从而能有更好的治疗。

7、现在高血压是发病比较高的，也趋向年轻化，所以没有患高血压的同样注意以上这些事项，只要保持好良好的生活习惯，疾病也不会自动找上门来。高血压患者也要保持积极向上并且乐观的心态，这样才有利于高血压的恢复。